Шта јеШипак ?
Шипак је месната бобица која се развија из посуде руже након што ружа увене. Шипак има највећи садржај витамина Ц. Према испитивањима, садржај ВЦ на сваких 100 грама јестивог дела свежег воћа је више од 6810 мг, а највећи је 8300 мг. То је "круна биљних плодова на земљи" и позната је као "краљ ВЦ". Израчунато према његовом садржају, садржај ВЦ у шипку је 220 пута већи од садржаја цитруса; 1360 пута више од јабука; један грам шипка је еквивалентан садржају ВЦ једног килограма јабука; 26 пута више од црне рибизле; 190 пута више од јагоде; 213 пута више од црвеног пасуља; и 130 пута више од кивија. 2-3 плода шипка довољна су да подмире потребе људског организма за ВЦ за дан и ноћ, а садржај ВЦ у конзерви од 500 грама џема од шипка може да задовољи потребе чете војника у војсци за цео дан. Европске земље га сматрају "посебним леком за лечење скорбута" и познат је као "држач витаминских рекорда". Због високог садржаја витамина Ц, шипак се широко користи у индустрији лепоте. Штавише, шипак је веома погодан за прављење посластица попут колача и воћних торти, или за прављење џемова и желеа.
Као члан породице Росацеае, шипак се одувек користио као храна или лек. У страним земљама спроведена су истраживања на шипку. Богат је хранљивим материјама и једно је од воћа са највећим садржајем витамина Ц међу воћем и поврћем. Поред тога, шипак садржи и друге витамине и минерале, каротен, флавоноиде, воћне киселине, танине, пектин, шећере, аминокиселине а006Ед есенцијалне масне киселине. Ова једињења имају веома важну улогу у одржавању квалитета и нутритивне вредности воћа и вредне су сировине за развој нових здравствених лекова и нутритивних напитака.
Да ли шипак има полифеноле?
Екстракт шипкасадржи низ хемијских једињења, укључујући:
1. Витамин Ц: Шипак је посебно богат витамином Ц, такође познат као аскорбинска киселина, који је снажан антиоксиданс и есенцијални нутријент за опште здравље.
2. Полифеноли: Као што је раније поменуто, шипак садржи полифеноле, укључујући флавоноиде и фенолне киселине, који доприносе њиховим антиоксидативним својствима.
3. Каротеноиди: Шипак садржи каротеноидна једињења као што су бета-каротен, ликопен и бета-криптоксантин, који су познати по својим антиоксидативним и потенцијалним ефектима на здравље.
4. Масне киселине: Екстракт шипка садржи есенцијалне масне киселине, укључујући омега-3 и омега-6 масне киселине, које су корисне за здравље коже и опште благостање.
5. Тритерпени: Екстракт шипка такође садржи тритерпенска једињења, која имају антиинфламаторно и потенцијално терапеутско дејство.
Ово су неке од кључних хемијских компоненти које се налазе у екстракту шипка и доприносе његовим потенцијалним здравственим предностима.
Које су предности одекстракт шипка ?
Верује се да екстракт шипка нуди неколико потенцијалних здравствених предности, укључујући:
1. Антиоксидативна својства: Висок садржај полифенола, витамина Ц и каротеноида у екстракту шипка доприноси његовим снажним антиоксидативним својствима, што може помоћи у заштити тела од оксидативног стреса и оштећења изазваних слободним радикалима.
2. Здравље коже: Екстракт шипка се често користи у производима за негу коже због свог потенцијала да промовише здравље коже. Може помоћи у побољшању хидратације коже, еластичности и укупног изгледа, а често се користи за решавање проблема као што су сувоћа, старење и ожиљци.
3. Здравље зглобова: Неке студије сугеришу да екстракт шипка има антиинфламаторна својства, која потенцијално могу бити од користи за здравље зглобова и ублажити симптоме остеоартритиса.
4. Подршка имунитету: Висок садржај витамина Ц у екстракту шипка може подржати имуни систем, потенцијално помажући телу да се бори против инфекција и болести.
5.Кардиоваскуларно здравље: Антиоксидативна и антиинфламаторна својства екстракта шипка доприносе кардиоваскуларном здрављу подржавајући здраве крвне судове и циркулацију.
Колико је потребно да шипак проради?
Време које је потребно да шипак има ефекат може да варира у зависности од специфичног здравственог проблема који се решава и појединачних фактора као што су метаболизам, опште здравље и облик шипак који се користи (нпр. уље, прах, екстракт). Неки појединци могу приметити користи релативно брзо, док другима може бити потребно неколико недеља или чак месеци да искусе пуне ефекте додатка шипку. Важно је да користите шипак према упутству и да будете стрпљиви, јер се временски оквир за доживљавање његових ефеката може разликовати од особе до особе.
Да ли шипак има нежељене ефекте?
Екстракт шипкасе генерално сматра безбедним за већину људи када се узима у одговарајућим дозама. Међутим, неки појединци могу искусити благе нежељене ефекте, посебно када конзумирају велике дозе. Потенцијални нежељени ефекти екстракта шипка могу укључивати:
1. Проблеми са варењем: Неки људи могу да доживе благу гастроинтестиналну нелагодност, као што су мучнина, стомачне тегобе или дијареја, посебно када конзумирају велике количине екстракта шипка.
2. Алергијске реакције: Иако су ретке, алергијске реакције на екстракт шипка су могуће код особа са познатим алергијама на руже или сродне биљке. Симптоми могу укључивати осип на кожи, свраб или оток.
3. Интеракције са лековима: Екстракт шипка може да ступи у интеракцију са одређеним лековима, посебно антикоагулансима (разређивачима крви) или лековима које метаболише јетра. Ако узимате било какве лекове, важно је да се консултујете са здравственим радником пре употребе екстракта шипка како бисте избегли потенцијалне интеракције.
Као и са сваким суплементом, важно је одговорно користити екстракт шипка и пратити препоручене дозе. Ако осетите било какве нежељене ефекте, препоручљиво је да прекинете употребу и консултујете се са здравственим радником.
Доесшипакповећати естроген?
Сам шипак не садржи естроген. Међутим, постоје неки докази који указују на то да одређена једињења која се налазе у шипку, као што су фитоестрогени, могу имати слабе естрогене ефекте. Фитоестрогени су једињења биљног порекла која могу слабо опонашати активност естрогена у телу. Иако естрогенски ефекти шипка нису добро утврђени, особе које су забринуте за нивое естрогена треба да се консултују са здравственим радником пре употребе шипка или екстракта шипка, посебно ако имају специфична здравствена стања или узимају лекове на које може утицати естрогенска активност.
Ко не треба да узима шипак?
Иако се шипак генерално сматра безбедним за већину људи, постоје одређени појединци који би требало да буду опрезни или избегавају узимање шипка. То укључује:
1. Алергија: Појединци са познатим алергијама на руже или сродне биљке треба да избегавају шипак или екстракт шипка како би спречили потенцијалне алергијске реакције.
2. Трудноћа и дојење: Труднице или дојиље треба да се консултују са здравственим радником пре употребе шипка, пошто постоје ограничена истраживања о његовој безбедности у овој популацији.
3. Стања осетљива на хормоне: Особе са поремећајима осетљивим на хормоне, као што су одређене врсте карцинома (нпр. рак дојке, рак јајника) или ендометриоза, треба да буду опрезне са шипком због потенцијално слабих естрогених ефеката. Важно је да се консултујете са здравственим радницима пре употребе шипка у овим случајевима.
4. Интеракције са лековима: Појединци који узимају лекове на које може утицати шипак, као што су антикоагуланси (разређивачи крви) или лекови које метаболише јетра, треба да се консултују са здравственим радником пре употребе шипка како би избегли потенцијалне интеракције.
Као и са сваким суплементом, важно је да потражите упутства од здравственог радника пре употребе шипка, посебно ако имате основне здравствене проблеме или узимате лекове.
Можешипакизазвати висок крвни притисак?
Нема доказа који указују на то да шипак може изазвати висок крвни притисак. У ствари, нека истраживања сугеришу да одређена једињења која се налазе у шипку, као што су полифеноли и витамин Ц, могу имати потенцијалне користи за здравље кардиоваскуларног система, укључујући регулацију крвног притиска. Међутим, ако сте забринути како шипак може утицати на ваш крвни притисак, важно је да се консултујете са здравственим радником, посебно ако имате постојећу хипертензију или узимате лекове за контролу крвног притиска.
Време поста: Сеп-05-2024
