Невгреен најпродаванији креатин у праху/креатин монохидрат 80/200месх креатин монохидрат додатак
Опис производа
Креатин монохидрат је широко коришћен спортски додатак који се првенствено користи за побољшање атлетских перформанси и повећање мишићне масе. То је облик креатина, природног једињења у људском телу које се првенствено складишти у мишићима и учествује у енергетском метаболизму.
Главне карактеристике креатин монохидрата:
1. Снабдевање енергијом: Креатин монохидрат може помоћи у брзој регенерацији АТП-а (аденозин трифосфата), који је главни извор ћелијске енергије, посебно током краткотрајних вежби високог интензитета (као што је дизање тегова, спринт, итд.). То је посебно очигледно.
2. Повећајте мишићну масу: Повећањем садржаја воде у мишићима и промовисањем синтезе протеина, креатин монохидрат може помоћи у повећању величине и снаге мишића.
3. Побољшава перформансе вежбања: Истраживања показују да суплементација креатин монохидратом може побољшати перформансе вежбања, посебно током поновљених вежби високог интензитета.
4. Опоравак: Креатин монохидрат може помоћи да се убрза опоравак након вежбања и смањи умор и оштећење мишића.
Како користити:
Период пуњења: Генерално се препоручује узимање 20 грама дневно (подељено у 4 дозе) у првих 57 дана да бисте брзо повећали резерве креатина у мишићима.
Период одржавања: Затим можете прећи на дозу одржавања од 35 грама дневно.
напомене:
Унос воде: Приликом суплементације креатин монохидратом, важно је повећати унос воде како бисте избегли дехидрацију.
Индивидуалне разлике: Различити појединци могу различито реаговати на креатин, а неки могу доживети повећање телесне тежине или пробавне нелагодности.
ЦОА
Потврда о анализи
| ИТЕМС | СТАНДАРД | РЕЗУЛТАТИ |
| Изглед | Бели прах | Усклађује се |
| Тасте | Неукусно | Усклађује се |
| Мирис | Без мириса | Усклађује се |
| Бистрина и боја раствора | Бистра и безбојна | Усклађује се |
| Тест (креатин монохидрат) | Мин 99,50% | 99,98% |
| Губитак при сушењу | Макс. 12,0% | 11,27% |
| Остатак при паљењу | Макс. 0,10% | 0,01% |
| Насипна густина | Мин 0,50г/Л | 0,51г/Л |
| Тешки метали (олово) | Мак 10ппм | < 10ппм |
| Укупан број плоча | < 1000ЦФУ/Г | Усклађује се |
| квасци | <25ЦФУ/Г | Усклађује се |
| Калупи | <25ЦФУ/Г | Усклађује се |
| Е цоли | Негативно | Негативно |
| Салмонелла | Негативно | Негативно |
| С. ауреус | Негативно | Негативно |
| Закључак | Усклађен је са стандардом. | |
| Ст ораге | Чувати на хладном и сувом месту, не смрзавати, држати даље од јаког светла и топлоте. | |
| Рок трајања | 2 године када се правилно складишти | |
Функција
Креатин монохидрат има различите функције, које се углавном огледају у следећим аспектима:
1. Побољшати спортске перформансе
Снабдевање енергијом: Креатин монохидрат може брзо да регенерише АТП (аденозин трифосфат), обезбеди енергију за високоинтензивне, краткотрајне вежбе и помогне спортистима да боље раде на тренингу и такмичењу.
2. Повећајте мишићну масу
Хидратација: Креатин монохидрат може повећати садржај воде у мишићним ћелијама, што доводи до повећања величине мишића.
Повећава синтезу протеина: Помаже у повећању брзине синтезе мишићних протеина, чиме се подстиче раст мишића.
3. Побољшајте могућности опоравка
СМАЊЕЊЕ МИШИЋНОГ УМОРА: Додавање креатин монохидрата може помоћи у смањењу умора и оштећења мишића након вежбања и убрзати процес опоравка.
4. Повећајте снагу и издржљивост
ПОБОЉШАЊЕ СНАГЕ: Истраживања показују да суплементација креатин монохидратом може значајно побољшати перформансе тренинга снаге.
Побољшање издржљивости: У неким случајевима, такође може побољшати перформансе у спортовима издржљивости, посебно у догађајима који захтевају учинак високог интензитета у кратким временским периодима.
5. Подржава функцију мозга
Неке студије сугеришу да креатин може имати благотворне ефекте на здравље мозга, помажући побољшању когнитивних функција и памћења.
6. Антиоксидативни ефекат
Креатин монохидрат може имати одређена антиоксидативна својства која могу помоћи у смањењу оксидативног стреса изазваног вежбањем.
Апликација
Креатин монохидрат се широко користи у спорту и фитнесу, углавном укључујући следеће аспекте:
1. Побољшање спортских перформанси
Тренинг високог интензитета: Креатин монохидрат је посебно погодан за краткотрајне вежбе високог интензитета, као што су дизање тегова, спринт, спринт, итд., и може побољшати експлозивну снагу и издржљивост спортиста.
Вежбе које се понављају: Када активности високог интензитета захтевају више понављања (као што је интервални тренинг), креатин монохидрат може помоћи у одлагању умора и побољшању перформанси.
2. Раст мишића
Повећава величину мишића: Креатин монохидрат помаже у повећању величине и масе мишића промовишући повећање синтезе воде и протеина унутар мишићних ћелија.
Промовишите опоравак мишића: Додавање креатин монохидрата може убрзати опоравак након вежбања и смањити оштећење мишића и умор.
3. Спортови издржљивости
Иако се креатин монохидрат углавном користи за вежбе високог интензитета, нека истраживања сугеришу да може имати и неке позитивне ефекте на вежбе издржљивости (као што је трчање на дуге стазе), посебно у каснијим фазама вежбања.
4. Старије особе и рехабилитација
Одржавање мишићне масе: За старије особе, креатин монохидрат може помоћи у одржавању мишићне масе и смањењу атрофије мишића.
Подршка за опоравак: Креатин монохидрат може помоћи у убрзавању опоравка и обнови мишића током опоравка након спортске повреде.
5. Друге потенцијалне примене
Неуропротекција: Неколико студија истражује потенцијалне предности креатин монохидрата у неуродегенеративним болестима као што су Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест.
Побољшава когнитивне функције: Прелиминарна истраживања сугеришу да креатин може имати неке позитивне ефекте на когнитивне функције, посебно у ситуацијама умора или недостатка сна.
Укратко, креатин монохидрат је мултифункционални додатак погодан за различите спортисте и може ефикасно побољшати спортске перформансе и промовисати раст мишића. Најбоље је да се консултујете са професионалцем пре употребе како бисте осигурали сигурност и ефикасност.
Пакет и достава
